La capacidad de satisfacer la urgencia sexual de la mujer generalmente es una de las metas cruciales para un hombre y su autoestima. Pero, desgraciadamente muchos hombres no logran cumplir con este objetivo, sintiendo vergüenza e ira. La eyaculación precoz no es poco común y con el tratamiento apropiado se puede solucionar de forma sencilla, sin embargo, encontrar un tratamiento efectivo hoy en día es muy posible, lo que con las pastillas, lociones y espráis estamos constantemente bombardeados, que garantizan horas y horas de sexo, pero terminan haciendo más daño que bien.
El secreto de cómo solucionar la eyaculación precoz de manera permanente y naturalmente, se encuentra en un proceso sencillo de cuatro pasos.
Paso 1 - Identificar los factores que causan la eyaculación antes de tiempo.
Hay varias causas de la eyaculación precoz, que impacta a cada uno de manera diferente. Sin embargo, hay causas muy comunes. Estas incluyen ansiedad, el estrés de su vida cotidiana y la mala costumbre de masturbación también que muchos hombres recogen cuando son adolescentes. Otra causa es la disfunción eréctil. Aunque esto puede verse como un problema aparte, puede ser el factor fundamental, ya que los hombres con disfunción eréctil se apresurarán en las relaciones sexuales por temor a perder la erección.
Paso 2 – Determinar el tiempo que quiere aguantar en la cama
Esto puede parecer extraño, cuando usted está tratando de saber como solucionar la eyaculación precoz sin embargo, es en verdad un paso clave en la fijación de su situación. Si no se establece un objetivo meta de cuánto tiempo desea durar, será extremadamente difícil eliminar su problema, ya que no tiene ninguna meta específica determinada. Ahora, tome en cuenta no establecer sus metas muy altas, de lo contrario usted mismo se dirige hacia la frustración. Eventualmente aumente su meta, poco a poco.
Paso 3 - Mantener una actitud positiva
Cuando usted está conociendo cómo solucionar la eyaculación prematura tiene que ser positivo acerca de lo que está haciendo y creo que puede lograrlo. Y créeme que usted puede. Mantenga una imagen positiva de lo que es su desempeño sexual, lo que significa para usted y lo placentero que será. Y en serio, ¿qué tiene que perder?
Paso 4 – Apéguese a un curso hasta que logre su meta
Aprender las técnicas adecuadas cuando se trata de mejorar el tiempo de la eyaculación es una necesidad. Hay una serie de ejercicios de entrenamiento y métodos naturales de ajuste como el control de la emoción y el control de la respiración, que hará un papel importante en su esfuerzo para erradicar la eyaculación precoz. La clave está en la adopción de medidas consistentes. Y centrándose en lo que debe hacer y quedarse con el curso, va a mejorar el tiempo que dure en la cama de forma espectacular.
viernes, 30 de marzo de 2012
viernes, 24 de febrero de 2012
Formas de Practicar Ejercicios de Kegel Para Fortalecer El Músculo PC
Los ejercicios de Kegel para hombres son poco conocidos, mientras que estas técnicas son muy populares entre las mujeres como preparación para el embarazo. Es sólo recientemente que los ejercicios de Kegel para los hombres han salido a la luz, a través del internet. Lo que logran estos ejercicios es que fortalecen los músculos del piso pélvico que controlan los músculos de los órganos genitales.
Los ejercicios de Kegel para los hombres se enfocan en el músculo pubococcígeo o músculo PC. Este músculo se puede identificar fácilmente por el hombre al intentar de detener el flujo de orina a medio camino. Hay que tener cuidado para no equivocarse con los músculos del ano o abdominales, pero es necesario identificar claramente este músculo antes de comenzar los ejercicios de Kegel.
¿Qué se logra con los ejercicios de Kegel?
Este es el músculo que controla la erección y la eyaculación. Buena resistencia en este músculo le dará a una persona inmenso control sobre el sexo y resolver inconvenientes como la eyaculación precoz. El desempeño en la cama mejora como resultado de realizar los ejercicios correctamente.
¿Cómo empezar con estos ejercicios?
Una forma adecuada para los hombres de empezar los ejercicios de Kegel es intentar contraer y relajar el músculo PC en series diarias. Para quienes nunca los han hecho probablemente será difícil hacer algo más de 25 contracciones de un tirón. Es necesario tratar de realizar tres series de 25 contracciones para empezar a ejercitar el músculo PC.
Los hombres encuentran que los ejercicios de Kegel se vuelven sencillos una vez que se han acostumbrado. Lo bueno de estos ejercicios es que se pueden realizar en cualquier momento. Usted puede estar sentado en su computadora, usted puede hablar por teléfono, o estar en cualquier posición en cualquier lugar y hacer estos ejercicios.
Cuando uno se familiariza con el control del músculo PC, puede comenzar a tratar ejercicios avanzados de Kegel, que son esencialmente variaciones más intensas del fortalecimiento de éste músculo. Un ejemplo de un ejercicio más intenso podría ser el momento en el que uno intenta mantener el músculo PC flexionado por más tiempo. Aquí es donde usted flexiona y mantiene el músculo PC así durante unos 10 segundos de un tirón y luego debe tomar un descanso de unos 5 segundos y luego empezar de nuevo.
Otra variante de los ejercicios de Kegel requiere el uso de una toalla pequeña o una toalla ligera. Trate de conseguir una erección y poner la toalla en el pene. Ahora flexione el músculo PC e intente de levantar la toalla varias veces. Como usted comienza a familiarizarse, puede intentar con toallas mas pesadas hasta que pueda levantar una toalla de playa usted solo. Cuando usted logra hacer esto, usted sabrá que su miembro está fortalecido.
Le recomiendo encontrar una guía de ejercicios y métodos para aprender como aguantar más en la cama y de esta forma lograr darle placer a su pareja por completo.
Los ejercicios de Kegel para los hombres se enfocan en el músculo pubococcígeo o músculo PC. Este músculo se puede identificar fácilmente por el hombre al intentar de detener el flujo de orina a medio camino. Hay que tener cuidado para no equivocarse con los músculos del ano o abdominales, pero es necesario identificar claramente este músculo antes de comenzar los ejercicios de Kegel.
¿Qué se logra con los ejercicios de Kegel?
Este es el músculo que controla la erección y la eyaculación. Buena resistencia en este músculo le dará a una persona inmenso control sobre el sexo y resolver inconvenientes como la eyaculación precoz. El desempeño en la cama mejora como resultado de realizar los ejercicios correctamente.
¿Cómo empezar con estos ejercicios?
Una forma adecuada para los hombres de empezar los ejercicios de Kegel es intentar contraer y relajar el músculo PC en series diarias. Para quienes nunca los han hecho probablemente será difícil hacer algo más de 25 contracciones de un tirón. Es necesario tratar de realizar tres series de 25 contracciones para empezar a ejercitar el músculo PC.
Los hombres encuentran que los ejercicios de Kegel se vuelven sencillos una vez que se han acostumbrado. Lo bueno de estos ejercicios es que se pueden realizar en cualquier momento. Usted puede estar sentado en su computadora, usted puede hablar por teléfono, o estar en cualquier posición en cualquier lugar y hacer estos ejercicios.
Cuando uno se familiariza con el control del músculo PC, puede comenzar a tratar ejercicios avanzados de Kegel, que son esencialmente variaciones más intensas del fortalecimiento de éste músculo. Un ejemplo de un ejercicio más intenso podría ser el momento en el que uno intenta mantener el músculo PC flexionado por más tiempo. Aquí es donde usted flexiona y mantiene el músculo PC así durante unos 10 segundos de un tirón y luego debe tomar un descanso de unos 5 segundos y luego empezar de nuevo.
Otra variante de los ejercicios de Kegel requiere el uso de una toalla pequeña o una toalla ligera. Trate de conseguir una erección y poner la toalla en el pene. Ahora flexione el músculo PC e intente de levantar la toalla varias veces. Como usted comienza a familiarizarse, puede intentar con toallas mas pesadas hasta que pueda levantar una toalla de playa usted solo. Cuando usted logra hacer esto, usted sabrá que su miembro está fortalecido.
Le recomiendo encontrar una guía de ejercicios y métodos para aprender como aguantar más en la cama y de esta forma lograr darle placer a su pareja por completo.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)