Si usted es un atleta o en su trabajo realiza trabajos manuales, deseará que el cansancio nunca le afecte. Si usted es un deportista, su instinto de dar el máximo le motivará a construir resistencia, ya que es decisiva para su vida. Si usted quiere mas energía para tener mejores ingresos en su lugar de trabajo, se encuentra en el extremo correcto de su propia perspectiva. Pero, ¿dónde está la resistencia triunfante? Vamos a conocer que hacer para durar más haciendo el amor sin la ayuda de medicinas o suplementos.
Trotar: este es un ejercicio muy bueno que amplifica la energía. Todos los jugadores en relación con cualquier deporte realizan este ejercicio. Este es muy popular en el ejército donde las tropas lo realizan para construir sus cuerpos de soldado. El ejercicio es muy bueno, ya que ejercita las piernas, muslos, abdomen y los pulmones. Hay que iniciar en pequeñas cantidades, trotar sin cansarse demasiado con facilidad. No se sobrecargue porque puede lesionarse si lo hace en exceso.
Natación: Quizás no hay mejor ejercicio que la natación. Este es un excelente ejercicio que ejercita todos los músculos del hombre, incluyendo el corazón y los pulmones, que toman el papel principal en la creación de la resistencia del cuerpo. Los fisicoculturistas hacen uso de medicamentos diferentes y esteroides para desarrollar la resistencia, pero esta es una manera puramente natural que no sólo es un hobby en sí mismo, sino un excelente ejercicio para desarrollar la resistencia.
Saltar: Este es un ejercicio fácil que puede realizar sin necesidad de utilizar algún equipo o material auxiliar. Salte por un corto período de tiempo en el principio, usted debe comenzar con 2 minutos a realizar este ejercicio. Como los días pasan, usted puede aumentar el tiempo hasta 5 minutos.
Ciclismo: Si usted no tiene acceso a una piscina, entonces usted puede tener las mismas ventajas de la natación con la bicicleta. Puede comenzar este deporte como un hobby y con un poco de práctica puede incrementar la duración en la medida de lo posible. Esto es aconsejable ya que se puede realizar con mayor facilidad. Usted puede ocupar su bicicleta para ir a la oficina o al mercado para las compras. Haciendo ejercicio al mismo tiempo, usted puede ayudar a la construcción de su resistencia. Y la cualidad más importante de este ejercicio es que usted puede personalizar la velocidad de acuerdo a su capacidad de cuerpo.
Tenga dos cosas en cuenta cuando se hace ejercicio: la progresión y la sobrecarga. La progresión es necesaria para la mejora, mientras que la sobrecarga es obligatoria para la construcción de la resistencia.
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